Jurnal de sarcină (19): 5 lucruri pe care trebuie să le facă o femeie însărcinată

Cum să faci plajă pentru femeile însărcinate?

Femeile însărcinate sunt, de asemenea, oameni, iar vara vor să se scufunde de soarele cald. Trebuie doar să vă amintiți anumite reguli pentru a nu vă răni bebelușul în timp ce vă relaxați.

Conținutul articolului

femeile însărcinate pot face plajă la soare

Trebuie să ne amintim că în timpul sarcinii, un bronz se așează mai repede din cauza schimbării nivelurilor hormonale. Nivelul de estrogen crește rapid, ceea ce determină o producție accelerată a pigmentului - melanină. O nuanță de ciocolată apare pe piele într-un timp scurt. În consecință, este recomandabil ca viitoarele mame să abordeze regulile de comportament pe plajă cu mare atenție, pentru a evita complicații grave.

Femeile însărcinate pot face plajă la soare?

Înainte de a răspunde la această întrebare, mai sunt încă puncte pozitive de remarcat:

Cum să faci plajă pentru femeile însărcinate?
  • plajele de soare îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea femeii însărcinate;
  • soarele produce vitamina D, ceea ce reduce riscul dezvoltării rahitismului la făt;
  • razele soarelui cresc imunitatea și îmbunătățesc metabolismul;
  • la soare, transpirația este eliberată mai intens și, odată cu aceasta, zgurile și toxinele dispar.

Soarele pentru viitoarea mamă este o sursă excelentă de energie și bună dispoziție. Prin urmare, după o vacanță la plajă, o femeie dispare adesea din depresie și toxicoză.

În timpul sarcinii, puteți face plajă pe plajă dacă respectați anumite reguli:

  • nu fiți pe plajă mult timp. Rezervați pentru o vacanță pe plajă nu mai mult de 2-3 ore de mai multe ori pe săptămână;
  • purtați o pălărie panama deasupra capului și ochelari de soare deasupra ochilor;
  • nu dormi la soare, altfel arde ;
  • păstrați apă rece și liniștită lângă dvs. Doar nu este rece, deoarece o schimbare bruscă a temperaturii duce la răcire;
  • utilizați o protecție solară specială, care nu conține conservanți și parfumuri;
  • expunerea la soare nu trebuie să depășească 1 oră. Cel mai bun moment pentru plajă este de la 7 dimineața până la 10 dimineața și seara de la 17 seara până la apusul soarelui. Dacă ignorați această regulă, puteți obține căldură. O fată gravidă este mai susceptibilă la febră mare. Și, de asemenea, o expunere îndelungată la soare poate provoca dezvoltarea variațieivene de capră la femeile însărcinate;
  • utilizați creme cu un conținut ridicat de protecție - filtre UF. Nu uitați că razele soarelui sunt utile nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru bebeluș, deoarece vitamina D este produsă la soare;
  • pe plajă, alegeți materiale naturale libere, care să nu restricționeze mișcarea sau iritarea în zonele cu transpirație crescută;
  • nu uitați să purtați o pălărie, chiar și la umbra copacilor sau sub umbrelă;
  • protejează-ți ochii. În timpul sarcinii, multe femei constată că ochii lor devin mai sensibili la lumina soarelui. Așa că alegeți ochelarii de soare potriviți pentru confortul dvs.

de ce femeile însărcinate nu ar trebui să facă plajă

Mămicile și bunicile noastre spun că nu ar trebui să faceți plajă în timpul sarcinii.

Și cu un motiv întemeiat:

Cum să faci plajă pentru femeile însărcinate?
  • posibilitatea de insolatie sau de rau din cauza umiditatii aerului uscat;
  • pe plajă, puteți răni accidental piciorul și infecta o abraziune cu o infecție, care va afecta starea mamei și dezvoltarea fătului;
  • există mulți oameni care se relaxează pe plajă și riscul, de exemplu, de a lovi o minge de joc în stomac crește.

Momentele neplăcute pot fi evitate prin relaxarea în locuri neplăcute.

Mergeți pe nisip numai cu pantofi. De asemenea, nu uitați că razele soarelui sunt nesigure dacă există alunițe mari pe corp. Se știe că expunerea prelungită la soare în acest caz poate duce la cancer de piele.

Este posibil să faceți plajă într-un solar în timpul sarcinii

Puteți vizita solarul în orice moment al anului, în special iarna, când nu există suficientă lumină naturală. În această perioadă, poate fi evitată apariția răcelilor, solarul ajută la creșterea funcțiilor de protecție a corpului feminin. Datorită influenței luminii ultraviolete, se produce vitamina D, care este necesară pentru ca organismul să absoarbă fosforul și calciul pentru a întări mușchii, dinții și oasele.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că mulți medici sunt de părere că tăbăcirea artificială este dăunătoare dezvoltării copilului nenăscut. Prin urmare, înainte de a vizita solarul, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Înainte de a vizita solarul, urmați câteva reguli:

  • sesiunea nu trebuie să depășească 30 de minute;
  • spălați-vă machiajul și parfumul înainte de sesiune pentru a evita o reacție alergică;
  • nu mergeți la solar în caz de hipertensiune, mastopatie, diabet zaharat sau alte boli pentru care solarul este contraindicat;
  • utilizați ochelari speciali, deoarece protecția insuficientă a ochilor poate duce la arsuri ale retinei;
  • Nu faceți plajă complet goală, deoarece zonele pielii din locurile intime sunt mai delicate și sensibile.

Este ușor pentru o femeie însărcinată la solararsuri, care pot afecta negativ starea bebelușului. Glandele sudoripare ale copilului nu s-au format încă și, prin urmare, este indicat să vă monitorizați temperatura corpului și, în niciun caz, să nu vă supraîncălziți. În plus, epuizarea în timpul sarcinii este nedorită dacă, de exemplu, nu doriți să vă acoperiți de pete de vârstă.

Poate o femeie însărcinată să se scalde

Cum să faci plajă pentru femeile însărcinate?

Înotul în mare are un efect pozitiv asupra corpului.

Apa de mare este cunoscută de mult timp pentru proprietățile sale medicinale. În plus, în timp ce înotați, puteți obține un masaj delicat al corpului. Doamnele aflate în poziție interesantă pot înota în mare, respectând regulile de siguranță. În primul rând, nu înotați în apă dacă temperatura sa este sub 25 de grade.

De asemenea, este mai bine să vă abțineți de la înot în timpul zilei, deoarece acest lucru poate provoca arsuri solare.

Aproape toate femeile însărcinate sunt predispuse la convulsii, așa că nu înotați prea departe, ci înotați mai degrabă în companie cu soțul dvs.

Fii atent la partea de jos. Dacă este stâncos, cumpărați pantofi speciali pentru a evita rănile și tăieturile. De asemenea, evitați înotul acolo unde se găsesc meduze și pești otrăvitori. Mă duc la mare, să mă abțin de la divertismentul cu valuri.

Chiar dacă nu ați reușit să înotați, de exemplu, din cauza unei temperaturi scăzute sau a unei furtuni, nu vă supărați. Procesele care apar în corpul unei femei însărcinate, zgomotul surfei și aerul proaspăt de pe coasta mării au un efect pozitiv. În ceea ce privește înotul în ape dulci, acestea ar trebui să fie ocolite pentru a nu detecta nicio infecție. Evitați în special plajele sălbatice.

Este posibil să faceți plajă la începutul sarcinii

Puteți face plajă fără frică în primul trimestru, dar în al doilea și al treilea trebuie să respectați măsurile de siguranță. Faceți o baie de soare, crescând treptat timpul petrecut la soare de la o jumătate de oră la 2-3 ore.

Asigurați-vă că aplicați o protecție solară care reflectă radiațiile pe piele. Amintiți-vă că este dăunător să stați mult timp sub soare. Dacă vă simțiți rău, trebuie să beți multă apă, să vă odihniți și apoi să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ca viitoare mame, puteți și trebuie să faceți plajă la începutul sarcinii.

Există mai puține contraindicații la aceasta decât la o dată ulterioară. În etapele ulterioare, razele soarelui sunt benefice numai atunci când viitoarea mamă ia în considerare toate regulile și recomandările medicului.

Care sunt beneficiile, dar mai ales la ce riscuri te expui în timpul masajului pentru graviduțe

Postarea anterioară Cum se tratează o durere în gât
Următorul post Alcool și Dysport: consecințele consumului simultan