Cum slăbim fără dietă? - Cristela GEORGESCU

Cum să slăbești fără dietă?

Se crede că cel mai bun mod de a pierde în greutate nu este consumul de alimente care duc la creșterea în greutate în exces. Cu toate acestea, în unele cazuri, regimul este ineficient sau imposibil. Pentru a face față grăsimii acumulate pe talie, șolduri și brațe, puteți utiliza metode alternative care să răspundă la întrebarea cum să slăbiți rapid fără a face diete.

Conținutul articolului

De ce dieta nu ajută unii oameni să slăbească

Cum să slăbești fără dietă?

Motivele pentru care dieta este pierdută de timp și efort sunt variate: nu este posibilă restabilirea metabolismului perturbat, este dificil să renunțați la alimentele obișnuite și, aș putea, postul sau o schimbare bruscă a dietei sunt interzise din motive de sănătate.

Întrebarea cum să slăbești fără diete este deosebit de importantă pentru un adolescent care are mai mult de 5-8 kilograme în plus și posibile contraindicații la sport.

Pentru cine este o dietă strictă ineficientă și chiar dăunătoare?

  1. copii și adolescenți - dieta poate provoca boli gastro-intestinale, perturbări hormonale și întârzieri ale creșterii;
  2. persoane care suferă de depresie, epuizare nervoasă;
  3. persoanele care sunt supuse unui stres constant la locul de muncă și în familie;
  4. alăptează mame și femei care planifică o sarcină.

După ce ați luat decizia de a lupta împotriva excesului de greutate fără a urma o dietă specială și a postului, ar trebui să vă reduceți ușor aportul de alimente: este rezonabil să vă evaluați capacitățile și să reduceți porția, dacă nu la jumătate, apoi cu cel puțin 30%. Metodele de mai jos vor face restul.

Exerciții pasive și proceduri de slăbire

Nu numai munca fizică și gimnastica au un efect activ asupra corpului. Există multe modalități de a vă accelera metabolismul și de a pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice prin practici antice și eficiente.

Acestea includ:

  1. masaj (pietre clasice, fierbinți, ulei);
  2. saună și baie de aburi;
  3. aromoterapie cu uleiuri esențiale;
  4. acupunctura (acupunctura).

Fiecare dintre puncte are avantajele și dezavantajele sale, pe baza cărora vă puteți alege. Așadar, pierderea în greutate prin masaj este posibilă doar cu condiția ca să găsiți un maestru priceput și să participați conștiincios la cel puțin 15 sesiuni.

Pierderea în greutate din auto-masaj este exclusă - circulația sângelui și starea pielii se vor îmbunătăți, dar kilogramele în plus nu vor dispărea. Numai eforturile unui terapeut cu masaj experimentat pot atinge efectul dorit.

Cum să slăbești fără dietă?

Sauna și aburul rusesc, de asemenea, arde perfect grăsimile și elimină toxinele din corp. Principalul dezavantaj este prezența unei liste largi de contraindicații asupra sănătății, care poate fi verificată la medicul curant, la un medic de la complexul de baie sau cel puțin pe internet.

Atunci când decideți cum să pierdeți în greutate în mod corespunzător fără a face dietă, nu uitați că un metabolism lent poate fi corectat printr-un mijloc atât de simplu precum inhalarea uleiurilor esențiale.

Va ​​trebui să obținem o lampă de aromă și lumânări pentru aceasta, precum și să alegem unul dintre uleiuri: rozmarin, mentă, chiparos, ienupăr, portocală, neroli, bergamot, trandafir.

Pentru o baie de aromă, este suficient să inhalați 5 picături de ulei la alegere din lampa de aromă 15-20 minute pe zi.

Aceste uleiuri conțin ingrediente active care reduc foamea, îmbunătățesc digestia și descompunerea grăsimilor, echilibrează emoțiile și ajută la gestionarea stresului, care este adesea cauza principală a excesului de greutate și a incapacității de a rămâne la dietă. În plus, aromoterapia este singura metodă pe care o poți folosi acasă.

Și, în cele din urmă, acupunctura nu este cea mai obișnuită metodă, deoarece acțiunea sa este foarte individuală. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei oportunități de a pierde în greutate fără a face dietă, atunci ar trebui să vă gândiți să găsiți un medic calificat-acupunct.

Metoda nu are contraindicații, este utilizată la orice vârstă, chiar și pentru tratamentul obezității la copii și adolescenți. Dacă optați pentru tratamentul cu acupunctură, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate imediate. După un curs de 10 ședințe, metabolismul se va recupera treptat, poate dura până la un an pentru a pierde 7-10 kg.

Slăbire pe bază de plante

O altă modalitate de a pierde în greutate fără dietă este eliminarea excesului de lichid din corp. Acumularea de apă în țesuturi și intestine nu numai că mărește greutatea corporală, dar încetinește și metabolismul în general - stinge focul intern care arde calorii și toxine.

Cum să slăbești fără dietă?

Grăsimea apoasă apare la femeile de orice vârstă, dar cel mai adesea după 40 de ani, când sistemul hormonal se pregătește să reducă funcțiile și producția de hormoni feminini. Împreună cu o astfel de plenitudine, varicele, răcelile frecvente și frigul la nivelul extremităților pot perturba.

Ceaiurile din plante, care pot fi consumate în timpul zilei în loc de ceai și cafea, vor ajuta la eliminarea excesului de lichide și la normalizarea metabolismului, pentru a nu crește aportul excesiv de apă.

Împreună cu administrarea de ceaiuri diuretice, va fi corect să luați preparate multivitamine cu minerale de potasiu și calciu, care sunt excretate activ din organism în urină.

Principalele componente ale ceaiurilor diuretice: frunze de afine, nucă, coadă, trandafir sălbatic, nemuritoare, rădăcină de brusture, extract de ananas etc.

În farmacie, puteți găsi adesea așa-numitul ceai de slăbire, care în ceea ce privește compoziția este doar un diuretic, care trebuie luat în considerare de cei care au contraindicații la acestautilizare: boli de rinichi, boli cardiovasculare, diabet, luarea anumitor medicamente (este necesar sfatul medicului), greutate foarte mare (peste 100 kg).

Dacă nu există contraindicații, puteți încerca să beți ceai diuretic de 2-3 ori pe zi, 150-200 ml. În absența unei reacții violente din intestine, cursul ceaiului poate fi continuat până la 14 zile. În acest fel, puteți pierde de la 3 la 7 kg, în principal datorită îndepărtării excesului de lichid din țesuturile corpului.

Amintiți-vă - este mai bine să mori de foame sub supravegherea unui specialist care va putea controla faptul că acest proces are loc fără a vă afecta sănătatea!

STORYTIME: cum să slăbești fără dietă și fără sală | vlog #4

Postarea anterioară Gătirea chefirului acasă: reguli și sfaturi
Următorul post Cum se gătește terci de dovleac?